‏إظهار الرسائل ذات التسميات يومياً. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات يومياً. إظهار كافة الرسائل
النظام الغذائي الغني بالألياف الأفضل لصحة القلب
 25الأفضلالأقلالأليافالشخصالغذائيالغنيالقلبالنظامبالأليافعلىغراماًكجزلصحةمنيحتاجيومياً

وينصح جيلكريست بزيادة مقدار الألياف في طعامنا، بإضافة المكملات الغذائية الغنية بالألياف للقهوة والزبادي والحساء وغيره من الأطعمة. "فقط...
ممارسة الرياضة لـ10 دقائق يومياً تطيل العمر
 10%60%احتمالالإصابةالرياضةالعمربالسرطانبنسبةتطيلتقللدقائقلـ10ممارسةوبالزهايمريومياً

   أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق يومياً (كالمشي السريع) كفيلة بزيادة العمر الافتراضي للشخص بمتوسط 1.8 عام، مقارن...
التقليل من تناول الملح يخفض نسبة الوفاة
 1500الأصحاءالتقليلالصوديومالطبالملحالوفاةبالحصولتناولطبعلىمعظممعهدملغمننسبةيخفضيوصييومياً

   ذكرت دراسة أمريكية أنه بإمكان الولايات المتحدة أن تمنع ما يصل إلى نصف مليون حالة وفاة خلال السنوات العشر المقبلة إذا خفض الأمريكيون ما ...